Cuatro consejos para un matrimonio más fuerte después del nacimiento

Un bebé no cambiará nada. Seremos la misma pareja que siempre hemos sido.

Un bebé lo cambiará todo. Nuestro mundo entero girará en torno a este niño.

Los padres primerizos a menudo se inclinan hacia un lado o hacia el otro cuando anticipan cómo será su vida después del bebé. Pero ninguna perspectiva pinta el cuadro completo.

¿Cómo puede una pareja prepararse para los inevitables cambios de estilo de vida que acompañan a un recién nacido, al mismo tiempo que mantienen la fortaleza y la intimidad en su matrimonio?

En Futuros padres: preparándonos juntos para el viaje de la paternidad , Suzanne Hadley Gosselin recuerda que "no había manera para mí (o para él) de anticipar cómo las hormonas, la falta de sueño, el estrés de cuidar a un bebé y simplemente adaptarse a un ¿gigante? el cambio de vida en general pondría a prueba nuestra felicidad conyugal".

Como señala Gosselin, es imposible predecir completamente y prepararse para todos los cambios que usted y su matrimonio enfrentarán. Un informe de State of Our Union (SOOU) identifica diez factores de relación que contribuyen a las probabilidades de una pareja de combinar el matrimonio y la paternidad de manera saludable y feliz.

De esas diez, hay cuatro áreas principales en las que usted y su cónyuge deben invertir primero, según Wendy Kittlitz, vicepresidenta de asesoramiento de Focus on the Family Canada.

1. Comprometerse con el poder del "nosotros"

¿Cómo es realmente el compromiso en un matrimonio? El SOOU lo describe en unos pocos términos.

Dicen que es "la medida en que los cónyuges ven su relación en términos de 'nosotros' versus 'yo'". Por ejemplo, cuando el bebé está llorando, puede sentirse tentado a decirle a su cónyuge: su bebé." Pero estos términos divisivos y la actitud detrás de ellos pueden ser destructivos para una sociedad de crianza.?

Si un niño se resfría o tiene un golpe en la cabeza, trate de no echarle la culpa a quién expuso al niño a los gérmenes o quién estaba a cargo del bebé en el momento del golpe. Fue un esfuerzo de equipo crear un niño, y se necesitará un trabajo en equipo continuo para criarlo.

Además, el SOOU descubrió que el "deseo de una pareja de permanecer en la relación 'sin importar los momentos difíciles que enfrentemos'" era un factor vital de compromiso. La vida con un recién nacido ciertamente podría considerarse uno de esos "tiempos difíciles".

Pero en medio de la paternidad, si la hierba se ve más verde del otro lado, ¿no te quejes? ¡agua! Entretenga pensamientos que afirmen el matrimonio. Explore recursos matrimoniales como libros, artículos y podcasts. Y si siente que su matrimonio está peor que nunca, pero no está seguro de si esa es la nueva normalidad, sepa que no tiene por qué ser así. Busque el consejo de una pareja de confianza que conozca, un pastor o un consejero profesional. No dude en comunicarse con el equipo de asesoramiento de Focus on the Family Canada al 1.800.661.9800 de lunes a viernes entre las 8 a. y las 4 de la tarde?

2. Invertir en tiempo de pareja

"Es más probable que surja y se sostenga la intimidad cuando las parejas tienen tiempo el uno para el otro, especialmente después de la transición a la paternidad", afirma el SOOU. Este tiempo de calidad no significa necesariamente que necesite una niñera para cuidar a su pequeño para una cita nocturna semanal para cenar y ver una película. Una práctica cotidiana más sencilla es tratar de mantener vivas algunas de las tradiciones significativas de su matrimonio.

"Mi esposo, Silas*, y yo aún tratábamos de ver comedias de situación juntos todas las noches para reírnos y relajarnos antes de acostarnos", comparte la nueva mamá Blair*. "A veces esto significaba que estaba amamantando durante el espectáculo o quedándome dormida antes de que terminara. Pero aun así tratamos de mantener vivo ese momento especial".

Si bien sus tradiciones pueden verse un poco diferentes después de la llegada del bebé, al igual que el resto de su vida, puede mantener un matrimonio feliz tomando un momento a la vez.

3. ¿Compartir responsabilidades?

"Tanto los hombres como las mujeres son. . . es más probable que informen que son 'muy felices' en sus matrimonios cuando comparten las tareas del hogar", según el informe SOOU.?

Cómo se determina exactamente esa división del trabajo depende de cada pareja. Aquí están seis consejos para ayudarte a repartir los deberes .

Sin embargo, durante las primeras semanas después del nacimiento del bebé, es perfectamente saludable y normal dejar que las tareas se deshagan. ¿Su prioridad es dedicar tiempo y energía a atender las necesidades de su hijo? y usted mismo. ¡Barrer puede esperar, dormir a veces no!

A medida que descubre cómo compartir la afluencia de responsabilidades, también es crucial ser generoso. Por ejemplo, en lugar de llevar la cuenta de cuántos pañales sucios tú y tu cónyuge han cambiado hoy, elige ser el primero en ofrecerlos la próxima vez que empiecen a salir humos.

4. Salvaguardar áreas de alto riesgo de dinero y sexo

Kittlitz señala que, además de las tres áreas anteriores de la nueva paternidad, las parejas también deben "protegerse de dejar que se desarrollen tensiones innecesarias en estas dos áreas de alto riesgo: el dinero y el sexo".

El dinero, o más específicamente el estrés que puede causar, juega un papel importante en los informes de felicidad y estabilidad marital de los padres casados, según el estudio SOOU:

"Las parejas que reportan niveles de estrés financiero por encima del promedio, es decir, que se preocupan con frecuencia de que sus ingresos 'no serán suficientes para cubrir los gastos y las facturas de su familia', son consistentemente menos propensos a describirse a sí mismos como 'muy felices' en sus matrimonios. "

Ganar más dinero es más fácil decirlo que hacerlo. pero gastar menos el dinero es algo en lo que una pareja puede trabajar activamente para reducir su estrés financiero. "El gasto prudente", informa el SOOU, ayuda a "proteger a las parejas de las tensiones financieras que pueden erosionar la calidad y la estabilidad de la vida matrimonial". En aras de mantener bajo el estrés de su matrimonio, trate de mantenerse dentro de sus posibilidades financieras al comprar para el bebé.

El SOOU también sugiere que es "importante que las parejas renueven la dimensión sexual de su relación lo más rápido posible". ¿Cuan rápido? Eso es diferente para cada pareja, pero el tiempo sugerido para reiniciar las relaciones sexuales es de alrededor de seis a nueve semanas después del parto.

"Es probable que el hombre esté listo para el sexo antes que la mujer", escribe Gosselin. "Una mujer puede ser sensible a su esposo buscando satisfacer sus necesidades sexuales (una vez que ella sea física y emocionalmente capaz)". No se preocupen, hombres, esto se puede hacer incluso antes de que la esposa esté lista para tener relaciones sexuales. Tan pronto como se sienta lista después del nacimiento, comience a acurrucarse, acostarse desnudo con su cónyuge, bañarse juntos y complacer sexualmente a su cónyuge. Recuerda, primero fuiste y sigues siendo pareja y segundo padres.

Más tarde, si le resulta difícil o inusualmente doloroso tener relaciones sexuales, hable con su médico. Si bien puede ser incómodo durante las primeras semanas después de reiniciar el sexo, gradualmente debería volver a ser placentero nuevamente.

¿Cómo cambia el sexo después del bebé? Antes del bebé, la privacidad probablemente no era un problema en su propia casa. ¡Ahora lo es, especialmente para las esposas! Para ayudarse mutuamente a ponerse de humor, priorice la privacidad. Si el bebé está durmiendo en su dormitorio, lleve el moisés a otra habitación para que usted y su cónyuge puedan tener el dormitorio para ustedes solos. O acérquese a otra habitación de la casa mientras su bebé duerme. ¡De cualquier manera funciona!

Si se siente abrumado ante la perspectiva de criar a un recién nacido y al mismo tiempo proteger su matrimonio, el hecho es que su matrimonio tiene el potencial de ser aún más fuerte de lo que era antes de su bebé. "Las ciencias sociales son bastante claras en cuanto a que los años de crianza suelen ver una reducción en la satisfacción conyugal", explica Kittlitz. Sin embargo, añade que “invertir en tu relación durante estos años evitará que se convierta en una estadística. Aguanta, porque las parejas que superan estos años encontrarán una satisfacción marital aún mayor a medida que avanzan hacia los años del nido vacío".

*Nombres cambiados para proteger la privacidad