Carla* admite tener aventuras con hombres casados. Un hombre le dijo que su esposa se percibía a sí misma como menos deseable después de dar a luz a su primer hijo y creía que él sentía lo mismo. Pero él no percibía así a su esposa, le dijo a Carla. "Él no quiere verme", dice Carla. "Él solo quiere recuperar a su esposa".

Esta historia muestra cómo las fallas en la comunicación pueden crear una pérdida de interés sexual entre los cónyuges, lo que a veces conduce a circunstancias trágicas. La causa de estas crisis puede variar desde circunstancias de la vida y problemas fisiológicos hasta el uso de pornografía y asuntos emocionales. Y aunque la frecuencia sexual no es el único indicador de un matrimonio saludable, puede haber motivos para preocuparse cuando su relación ha dejado de ser físicamente íntima.

Pero, ¿cómo planteas esto a tu cónyuge?

"Muchas veces las personas que pierden interés en el sexo no entienden lo que está pasando, entonces, ¿cómo pueden explicárselo a su cónyuge?". dice el Dr. Jennifer Degler, psicóloga clínica y coautora de No más chica cristiana agradable , agregando que los cónyuges pueden sentir vergüenza por la falta de interés o capacidad para realizar sexualmente, lo que puede cortar la comunicación entre los cónyuges. "Los humanos se esconden cuando tienen vergüenza. Era cierto en el Jardín del Edén y continúa hoy".

Estos errores de comunicación pueden afectar significativamente la intimidad sexual de una pareja. La investigación realizada por la Universidad de Guelph encontró que el deseo sexual y la satisfacción sexual están significativamente influenciados por la satisfacción de la relación. Si los cónyuges experimentan dificultades para comunicarse y conectarse a nivel emocional, es probable que no tengan una vida sexual saludable.

Hablamos con varios expertos para ayudarlos a usted y a su cónyuge a examinar la causa raíz de este problema, comunicarse sobre este aspecto de su relación y recuperar la intimidad en su matrimonio.


Entiende por qué te separaste

Antes de que pueda identificar un problema específico en su matrimonio, es importante recordar que la intimidad conyugal abarca mucho más que el sexo. "Dios diseñó el matrimonio para que sea la más íntima de todas las relaciones humanas, en la que compartimos la vida intelectual, social, emocional, espiritual y físicamente", dice el autor Gary Chapman en un entrevista con La mujer cristiana de hoy .

Los expertos dicen que la pérdida de interés sexual suele ser un signo de un problema más profundo, ya que los cónyuges pueden retirarse inconscientemente de la relación cuando la comunicación comienza a fallar en su matrimonio.

"Las personas [a veces] se separan unas de otras en un matrimonio", dice Michael Stiglitz, un terapeuta matrimonial y familiar licenciado. "La falta de frecuencia o ausencia de intimidad sexual, en términos generales, puede verse como un síntoma de esta deriva".

Esta deriva puede comenzar cuando interpreta incorrectamente las acciones de su cónyuge y luego compartimenta sus propios sentimientos.

"Existe un vínculo directo entre los pensamientos, los comportamientos y los sentimientos", dice Amy Morin, una trabajadora social licenciada. "Cuando hay un cambio en los pensamientos, las personas a menudo comienzan a comportarse de manera diferente, lo que a su vez influye en sus sentimientos". Por ejemplo, si tiene un desacuerdo y piensa: 'Mi cónyuge no se preocupa por mí', sus comportamientos reflejan ese proceso de pensamiento. Esto también puede afectar su comportamiento sexual, haciendo que no sea tan afectuoso físicamente.

Maggie Reyes, entrenadora de vida y coanfitriona de Mermelada de entrenador de vida , dice que esta mentalidad sienta un precedente destructivo.

"Lo que hacemos que las cosas signifiquen tiene un gran impacto en la forma en que manejamos nuestras relaciones", dice ella. "Si constantemente tenemos miedo de que lo que decimos o cómo actuamos sexualmente signifique 'No me amas', no tendremos una comunicación clara ni física ni verbalmente. Así es como surgen los problemas".

tener la conversación

Los problemas de comunicación también pueden ocurrir durante los capítulos de la vida natural y alterar su frecuencia sexual. Por ejemplo, es probable que su esposa se sienta sin energía después de dar a luz, o que su esposo sufra depresión después de haber sido despedido del trabajo. Esta es la razón por la que los consejeros recomiendan encarecidamente a las parejas que se comuniquen entre sí sobre estas nuevas circunstancias.

Tenga en cuenta que usted y su cónyuge pueden interpretar su relación física de manera diferente. Según el estudio de Guelph, un cónyuge puede interpretar su frecuencia sexual por cuántas veces tiene relaciones sexuales durante un período de tiempo determinado, mientras que el otro cónyuge puede determinarlo promediando los períodos de mayor y menor frecuencia.

"Es bueno que las parejas se recuerden a sí mismas y a los demás que la falta de deseo sexual [a menudo] es temporal", dice la consejera clínica Esther Kane.


Ocho estrategias para reconectar

  • Reflexione sobre el diseño original de Dios para el matrimonio. “Por tanto, dejará el hombre a su padre y a su madre, y se unirá a su mujer, y serán una sola carne. Estaban ambos desnudos, el hombre y su mujer, y no sentían vergüenza” (Génesis 2:24-25).
  • Comunique sus sentimientos individuales antes de tratar de resolver el problema. "Si pasa por alto los sentimientos en una carrera para llegar a una solución, es probable que descarrile todo el proceso", dice el Dr. dice Degler.
  • Escuche a su cónyuge y respete sus sentimientos. "Este es un tema muy delicado y hay una gran tendencia a tomar las cosas que dice un compañero como algo personal", dice Kane. “Quitar la carga emocional de decir la verdad es el primer paso”, añade Reyes.
  • Elige mirar tu matrimonio a través de una perspectiva positiva. "Centrarse más en lo que está bien en la relación que en lo que está mal puede ayudar mucho a crear una atmósfera de unión", dice Keith Dent, presidente y director ejecutivo de Strive 2 Succeed Coaching Services.
  • Construya sobre su compromiso el uno con el otro. "Si las parejas ya tienen un fuerte vínculo de confianza, afecto y compromiso con la relación, por lo general pueden encontrar una forma amorosa y saludable de hablar sobre su vida sexual", dice Kane.
  • Busque constantemente maneras de edificar a su cónyuge. "Las relaciones no se tratan de obtener lo que quieres", dice Dent. "Se trata de ayudarse unos a otros a esforzarse por convertirse en la mejor versión de uno mismo".
  • Descubre y fomenta la seguridad en tu relación. "Cuando te sientes cada vez más seguro con tu pareja, abres tu corazón y revelas todo lo que puedas sobre ti porque no te van a juzgar", dice el Dr. Gary Smalley en un entrevista con la Red de Radiodifusión Cristiana.
  • Mantente curioso y sigue aprendiendo cosas nuevas el uno del otro. "Los socios llegan a la creencia de que se conocen a tal grado que no hay más que aprender", dice Stiglitz. "Con esta creencia a menudo viene una sensación de resentimiento, aburrimiento y resignación. Si las parejas pueden mantener la curiosidad intencionalmente y comprometerse entre sí, naturalmente se sentirán cercanos. El diálogo honesto, respetuoso y curioso crea el espacio seguro y el deseo de tener intimidad sexual continua en una relación a largo plazo".

La referencia a las personas y organizaciones citadas no constituye un respaldo general ni al trabajo externo de las personas ni a sus respectivas organizaciones.

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