De pies a cabeza: lenguaje corporal imprescindible para un matrimonio feliz

Mira tu techo. Ahora mira a tu esposa. Ahora volvamos a tu techo. Ahora volvamos a tu esposa.

¿Qué hay en la cara de tu esposa? Es un ceño fruncido.

¿Por qué? Porque mientras estabas ocupado mirando el techo, tus ojos se movían hacia tu cabeza. Y mientras ¿ellos? estaban rodando, su esposa estaba leyendo su comunicación no verbal alto y claro. Decía, Tú, esposa, me exasperas.

Quizás estés leyendo esto y pensando, No es justo. Claro, aparentemente el 93 por ciento de la comunicación es no verbal, pero mi esposa sabía que no estaba poniendo los ojos en blanco.

Puede que tengas razón. ¿Pero el de su esposa cuerpo ¿Sabes eso también?

Ya sea que te des cuenta o no, tu mirada u otros gestos sutiles aumentan las hormonas que alteran las emociones a través de su cerebro y cuerpo. ¡y el tuyo también!

Pero mientras que la investigación muestra que una sola sonrisa puede mejorar los sentimientos, el sistema inmunológico y la intimidad de una pareja, ¿qué hace fruncir el ceño? Psicóloga clínica Dra. craig malkin reclamación (es que actuar en el amor puede ayudarte a permanecer enamorado, pero ¿qué se necesita para dar el primer paso?

Para explorar esta relación entre el huevo y la gallina y obtener consejos sobre cómo dejar de hablar mal del cuerpo y perfeccionar sus no verbales positivos, ¡siga leyendo!

Sobre actuar como pareja

Le ha sucedido esto a usted? Estás en una cena con tus amigos y te estiras para acariciar el cabello reluciente de tu esposa. Anhelas un toque de sus deliciosos mechones, pero justo cuando entras para sentirla, ella hace un movimiento Matrix y esquiva tu avance.

¡Ay! Ella actuó instintivamente para proteger su perfecto 'do, pero usted lee el esquivar como un desaire intencional.

A veces, las malas comunicaciones corporales son incluso más sutiles que este ejemplo. A veces apenas se registran en tu mente consciente. Pero tu cuerpo es intuitivo, lee y reacciona a estas señales, lo sepas o no.

Para que su comportamiento corporal aumente intencionalmente el favor marital, su primer paso es simplemente hacer algo.

Ya sea que desee impulsar un matrimonio ya apasionado o reavivar la llama en una relación monótona, "no espere hasta que tenga ganas de hacerlo", escribe Malkin. "Los sentimientos seguirán" cuando comiences a comportarte con amor.

Su próximo paso es aprender a estar al tanto de estos pros y contras del lenguaje corporal de pies a cabeza:

Rostro

Fracaso facial: Tus expresiones pueden impactar la fuerza de tu matrimonio. De acuerdo a para el doctor. John Gottman y colegas, los matrimonios son más propensos al fracaso cuando uno de los cónyuges responde a la cara feliz del otro con una expresión de desprecio. Con esta falta de empatía, el cónyuge gruñón borra la sonrisa del rostro sonriente del cónyuge. entonces nadie es feliz.

Amorosos parecidos: ¿Alguna vez has notado que las parejas mayores tienden a parecerse? ¡Esto no es porque usen la misma crema facial! El psicólogo social Robert Zajonc descubrió que las parejas sí crecer para parecerse? después de 25 años, ¡y las parejas felices son las que más se parecen! ¿Por qué pasó esto? Porque las parejas sanas practican la mímica facial. Entonces, si quieren ser una pareja atractiva más tarde, ¡mantengan las expresiones faciales halagadoras ahora!

Ojos

Mirar a los ojos: en uno de sus experimentos sociales, Allan y Barbara Pease, expertos en lenguaje corporal, encontrado que "la mirada prolongada puede crear sentimientos íntimos". El problema es que estaban experimentando con completos extraños, así que, ¡cuánto más mirar a tu esposo o esposa debe impulsar la intimidad!

Ojo perezoso: cuando conversa con su cónyuge, ¿mira hacia los lados, detrás de él o por encima del hombro? Los expertos en lenguaje corporal están de acuerdo en que estás dejando en claro que piensas concentrarte en algo. una persona diferente o una telaraña en el techo sería más agradable que hablar con su cónyuge en ese momento.

Sonrisa

Para ser feliz: "Cuando le sonríes a otra persona", escriben los Peases, "la mayoría de las veces te devolverán la sonrisa, lo que provoca sentimientos positivos tanto en ti como en ellos". Continúan: "Los estudios demuestran que la mayoría de los encuentros serán más fluidos, durarán más, tendrán resultados más positivos y mejorarán drásticamente las relaciones cuando te esfuerzas por sonreír y reír regularmente hasta el punto en que se convierte en un hábito".

Para estar saludable: "La evidencia muestra de manera concluyente que las sonrisas y la risa fortalecen el sistema inmunológico, defienden el cuerpo contra enfermedades, medican el cuerpo, venden ideas, enseñan mejor, atraen a más amigos y prolongan la vida", afirman los Peases. ¡Esa es una terapia que no le costará un ojo de la cara!

Cabeza

Un guiño a asentir con la cabeza: preste atención a su cabeceo. Un movimiento de cabeza lento le dirá a su esposo o esposa que no solo los escucha, sino que también los escucha atentamente y afirma sus pensamientos. Asentir rápidamente, por otro lado, "le dice al hablante que ya escuchó lo suficiente o que quiere que termine o que le dé un turno para hablar", escriben los Peases. Entonces, si su esposo le está contando una historia sobre la pesca y no está enganchada, simplemente asiente lentamente con la cabeza e intente participar en la conversación. ¡Los Peas afirman que comenzarás a experimentar sentimientos positivos hacia tu esposo y su pasatiempo!

Torso

No te vayas: en una discusión acalorada, puedes tener la tentación de dar la espalda y alejarte para escapar de las llamas. Pero no lo hagas. Más bien, deja que tu cara exprese desagrado, pero no dejes que tu cuerpo comunique que te vas.

Inclínate: los expertos están de acuerdo en que es una buena práctica inclinarse hacia tu cónyuge, con los brazos bajos, para demostrar que estás interesado en escuchar lo que tiene que decir. En cualquier caso, adoras a tu esposo o esposa, entonces, ¿por qué no inclinarte unos centímetros, aunque solo sea para estar más cerca de ellos?

Las manos

Cruzar a su cónyuge: Cruzar los brazos sobre el pecho puede ser una posición cómoda para usted, pero por lo general tiene una connotación diferente. Según los Peases, los brazos cruzados significan que estás cerrado a la discusión. Para empeorar las cosas, encontraron que de los oyentes de conferencias que estudiaron, aquellos con los brazos cruzados retenían un 38 por ciento menos de información que el grupo desplegado. Los armeros también tenían una "opinión más crítica de las conferencias y del disertante".

Quieres tomar su mano: "Una simple caricia en la mano libera la hormona oxitocina, que nos relaja y profundiza los sentimientos de confianza", escribe Malkin. Él dice que los aumentos resultantes en la dopamina, una hormona responsable del comportamiento de recompensa, se sienten tan bien que seguimos volviendo a la fuente (es decir, nuestro cónyuge) por más.

Piernas

Ritmo, no compitas: ¿Quieres caminar como un profesional del matrimonio? ¡No camine 10 pasos por delante de su cónyuge o deke y esquive como si estuviera tratando de superar a su esposo o esposa! Y no hay cambios de dirección aleatorios sin que de alguna manera le indiques a tu compañero de caminata. Moverse en sincronización es un vínculo y muestra que ambos están en el mismo equipo.

Caminar y hablar: ¿Tener una discusión intensa? Llévalo afuera ? en un paseo, eso es. Intente caminar juntos, en sincronía, tomados de la mano, en dirección a una meta común. Difundirás los sentimientos de enojo, aumentarás las hormonas felices a través del ejercicio y te quitarás la presión de analizar el lenguaje corporal de los demás. Oh, la ironía.

Dedos de los pies

Footsies:? Basta de decir.

Tómalo con calma

Por supuesto, usted conoce a su cónyuge mejor que nosotros. Sabes si los brazos cruzados es su posición cómoda. Sabes cuándo un rápido asentimiento indica emoción en lugar de aburrimiento. Usted sabe que cuando su esposo se aleja en medio de una conversación, "puede estar terminando su pensamiento mientras se mueve para evitar que su hijo pequeño se caiga por las escaleras", dice Karin Gregory, consejera de Focus on the Family Canada.

Sabes estas cosas porque observas a tu cónyuge.

La observación es especialmente útil para medir cuándo abrir temas difíciles. Cuando prevea una discusión alocada, su primer paso es descubrir qué dice su cuerpo y luego planificar sus movimientos en consecuencia.

Tal vez su cónyuge esté cautivado con la Copa del Mundo en la televisión; tal vez necesite "tiempo de descompresión" después del trabajo; o tal vez la inclinación de sus hombros muestra que su jefe la ha estado molestando todo el día y que preferiría un masaje a una solicitud de comida.

Gregory dice que si "escuchas" estos signos no verbales y actúas en consecuencia, puedes evitar crear un conflicto antes de iniciar la conversación. En acción, esto podría significar preguntarse, ¿Es este el mejor momento? ¿Su lenguaje corporal me dice que se va a comprometer? antes de saltar a una discusión sobre los impuestos a la propiedad.

La referencia a las personas y organizaciones citadas no constituye una aprobación general ni del trabajo externo de la persona ni de sus respectivas organizaciones.