Tienes que dejar de tolerar a tu cónyuge.

El esposo de Jenna* raspa su plato al final de una comida para obtener hasta la última gota comestible en su tenedor y luego en su boca. Al principio, ella pensó que era algo único. Debe haberle gustado mucho ese salteado. Pero tres años y 3.285 comidas escalofriantes como porcelana china más tarde, su hábito realmente la está poniendo nerviosa. ¡Tanto es así, que espera comer sin él! Peor aún, para evitar conflictos ella trata de tolerar el motivo favorito.

Lo que Jenna puede no saber es su pequeña molestia. su corte de papel emocional? podría convertirse en una herida conyugal letal si no se trata adecuadamente. Si ella no se abre sobre el tema y, en cambio, trata de enterrar su irritación, entonces, los expertos en matrimonio, los Dres. Les y Leslie Parrott explican que estos sentimientos negativos tienen un "alto índice de resurrección". Aparecen o incluso explotan cuando menos lo esperamos".

¡Ay! ¿Quieres que las manías que has acumulado dentro de ti exploten?

¿No? Luego, siga leyendo para obtener consejos para evitar que las quejas arruinen su matrimonio.

Cuando un motivo favorito es cualquier cosa menos lindo y tierno

A menudo, la frustración o la irritación son causadas por alguien que viola sus expectativas. Tu esposa, por ejemplo, podría esperar que bajes el asiento del inodoro. Y cuando lo encuentra por primera vez, está ligeramente perturbada. Pero ella sonríe, baja el asiento y sigue su camino alegre.

Pero eso es solo el comienzo.

El psicólogo de la Universidad de Louisville, Michael Cunningham, escribe que los comportamientos molestos, o "alérgenos sociales", causan una leve molestia o una leve irritación. primero. Pero al igual que con los alérgenos físicos, el desencadenante se vuelve cada vez más molesto con la exposición continua. La reacción negativa se vuelve más y más fuerte cada vez que el alérgeno está presente. Y luego, cuando su esposa espíe con ojos llorosos un inodoro sin asiento en medio de la noche demasiados, ¡una reacción hipersensible!

En este punto, la molestia no es solo una molestia; es un mascota ¡mal humor! En su Relaciones cotidianas podcast, el autor y orador Greg Smalley define estos irritantes como una "queja o irritación menor que es más molesta para usted que para cualquier otra persona". ¡Eso hace que esta mascota no te importe dejar salir corriendo por la puerta principal!

Admítelo, luego acéptalo o acéptalo

Cantares 2:15 dice que atrapen a las zorras pequeñas que arruinan los viñedos. ¿No tolerarlos, no convertirlos en su mascota (molestia)? llevarlos cautivos. Y lo mismo ocurre con los miffs maritales.

Para su propia cordura y la salud de su relación, siga estos siete consejos para apaciguar la molestia admitiendo primero que lo irrita, luego aceptándolo o pidiéndole a su cónyuge que lo aborde:

1. Admite cuando algo te molesta

Tal vez has estado tolerando los hábitos de tu cónyuge hasta ahora. Digamos que repite sin piedad el mismo chiste cursi una y otra vez hasta que el chiste te hace querer golpear una almohada. Pero en lugar de hacer olas en tu relación, tratas de contener el huracán de la frustración dentro de ti. Ya leímos que esta negación deshonesta puede provocar una explosión de emoción cuando menos te lo esperas.

Como un enfoque más saludable, si descubre que no puede ignorar el comportamiento, entonces sabe que necesita admitir, con amabilidad, ante usted y su cónyuge que se ha convertido en un problema para usted.

2. Maneja tus pensamientos

Seguro pensar el incesante golpeteo de las uñas de su esposa en cualquier superficie semi-resonante es irritante. Pero, ¿y si pudieras cambiar tu forma de pensar? La autora Shaunti Feldhan escribe en Los sorprendentes secretos de los matrimonios altamente felices que las parejas que encuestó "eran felices, en parte, porque habían aprendido no simplemente a 'ejercer control' sobre los sentimientos desagradables, sino que en realidad habían aprendido a cambiar esos sentimientos y hablarse a sí mismos para dejar de estar enojados". Ella escribe que Dios nos hizo para poder primero cambiar de opinión y seguir nuestros sentimientos y acciones.

¿Por qué no intentas mandar algunos de tus pensamientos sobre los hábitos inofensivos de tu amor? Decide si está bien, lindo o incluso extravagante. Por ejemplo, si su esposa se ríe tan fuerte que llama la atención, ¡agradezca por una esposa alegre! Y si su esposo pasa horas (bueno, tal vez 10 minutos) cortándose las uñas de los pies, ¡alégrese de que se las corte! ¿Puedes decir "dedos en garra"?

3. Pregunte si están dispuestos a abordar el problema, no exija que lo arreglen.

¿Ocurre esto a usted? El domingo por la mañana, el piso de tu habitación se parece al monte. Everest de la colección de vestidos de tu esposa. Tu esposa se desploma por encima. Está cansada, no porque no esté en forma para la escalada, sino porque considera todos su ropa no le queda bien justo antes de la hora de la iglesia. Si la criticas por hacer usted tarde para la iglesia, seguramente hará que su relación se arrugue. Considere un enfoque más amable y respetuoso. Considere decir: "A menudo me siento estresado y apurado tratando de llegar a tiempo a la iglesia. Me pregunto, ¿crees que podrías estar dispuesto a intentar elegir tu atuendo para ir a la iglesia el sábado por la noche para no tener que preocuparte por eso el domingo por la mañana?".

Tal vez su cónyuge esté más que dispuesto, incluso feliz, a cambiar su hábito para facilitar el matrimonio. Tal vez pensó que usted disfruté ¡ver el pelo de su barba en el fregadero como una afirmación extraña para ti de que él mantiene sus cerdas cortas para mantener los besos contigo por mucho tiempo! No tenía idea de cómo te sentías y ahora con gusto enjuagará el fregadero. Es cierto que eso es exagerado, pero vale la pena intentar pedirle que aborde el problema de todos modos.

4. Entiéndelos

En la popular comedia Todo el mundo quiere a Raymond , Robert se tocaba la barbilla con el tenedor lleno de comida cada vez que mordía. Todos pensaron que era raro. Para algunos, se convirtió en un motivo favorito. Eso es hasta que la familia descubrió que el hábito se originó cuando nació Raymond y toda la atención pasó de Robert a él. Para hacer frente a tener que alimentarse solo, Robert imitó cómo sus padres le quitaban gotas de comida de la barbilla. ¡Y antes de darse cuenta, llevó este método calmante subconsciente hasta la edad adulta!

La moraleja de la historia es tratar de llegar al fondo del comportamiento de su cónyuge. Pregúnteles: "¿Qué significa este comportamiento para usted?"

5. Te entiendo

¿Alguna vez te has preguntado por qué te molesta el comportamiento de tu cónyuge? "Para plantear un problema como ese con otra persona, debes tener muy claro cuál es realmente el problema para ti", afirma Greg Smalley. "Se está activando un botón más profundo". Luego comparte un ejemplo de cuando lo siguieron y se sintió faltado al respeto, la raíz de su molestia.

¿Qué botón está presionando tu mascota? ¿Qué emoción más profunda está provocando? ¿Rechazo, injusticia, inutilidad? Cuando haya identificado sus sentimientos, acérquese con amor a su cónyuge y simplemente diga: "Esto es lo que he estado notando y así es como me afecta", sugiere Erin Smalley.

6. Sé honesto: tú también eres un poco molesto

Antes de juzgar las cerdas de la barba en el fregadero, recoge tu mechón de cabello viscoso que se desliza en el fondo de la ducha. Esa es la esencia de Mateo 7:3-5, con un giro marital.

"Cuando no podemos ver nuestras propias faltas, nuestros matrimonios sufren dramáticamente", escribe matrimonio autores y oradores Michael y Amy Smalley. Entonces, si bien no es necesario que te desanimes, sé honesto. Comienza por pensar en las cosas que haces que podrían ser percibidas como molestas, sin embargo, es posible que él te moleste o no. Luego úsalo como un recordatorio de que nadie es perfecto. Tú, un pecador, te casaste con un pecador.

7. Buscar lo mejor el uno en el otro

¡Domine su manía favorita con un refuerzo positivo de las buenas cualidades de su cónyuge! Después de todo, insistir en lo negativo es realmente deprimente. Entonces, en lugar de eso, pon Filipenses 4:8 en acción y concéntrate en todas las formas en que tu amor es un ser humano increíble y un cónyuge increíble, sugiere Feldhan. ¡Cuanto más pienses en lo bueno, más palidecerá la molestia y la positividad iluminará tus pensamientos!



*Nombre cambiado para proteger la privacidad.


Cara Plett es redactora interna de Focus on the Family Canada.