"¿Es el matrimonio así de difícil para todos?"

"Por el bien de nuestros hijos, por el bien de nosotros, solo quiero salir de esto intacto".

Estos son los tipos de cosas que escucho como consejero matrimonial. Las dificultades conyugales a menudo se expresan como algo inesperado. Los sentimientos son traicionados. Las expectativas están destrozadas. Es como una avalancha de decepción.

Recuerdo a un marido que se quejaba amargamente de volver a casa y encontrarse con un aluvión de interrogatorios: " ¿Por qué llegaste a casa tan tarde?" "¿Con quién hablaste hoy?" "¿Puedo ver tu teléfono?" Las preguntas se sentían como pinchazos. Las palabras fueron dolorosas. Estaba buscando una línea para silenciar la embestida.

Una mujer, hundiéndose profundamente en la silla acolchada de mi oficina de consejería, vino a buscar cómo podía ayudar a que su matrimonio siguiera adelante. "Se siente como supervivencia. Traté de estar callada, traté de enojarme y nada parece funcionar", dijo, con la voz temblando mientras hablaba. "Simplemente no sé si quedarme es lo correcto. Se siente como si esto sacara lo peor de todos." Su hogar, una vez pacífico, se volcó. Se sentía como si estuviera caminando sobre cáscaras de huevo, ensayando constantemente su guión, cuestionando una respuesta aquí, cambiando su posición allí.

Mientras que algunas parejas encuentran la manera de salir adelante por su cuenta, muchas se sienten atrapadas. Entonces, ¿qué diferencia a alguien que se queda simplemente para evitar la derrota y alguien que desea superar la lucha que siente y, en última instancia, prosperar en su matrimonio?

Cualidades de un vencedor

En Juan 16:33, Jesús explica: "Estas cosas os he dicho para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción. Pero, anímense, yo he vencido al mundo". Las pruebas, tribulaciones y angustias en este mundo son un hecho, y todos anhelamos tener lo que se necesita para vencer, para evitar agitarnos en la desesperación o mostrarnos derrotados en nuestro corazón.

Cuando me he sentado con personas en problemas de relación, he notado ciertas cualidades en los cónyuges que definen las diferencias críticas entre aquellos que están atrincherados en sus posiciones en la lucha y aquellos que tienen una agenda, una meta por la cual trabajar. Estas cualidades son marcadamente diferentes en la forma en que afectan la esperanza de uno. Brillan como postes indicadores en la oscuridad. Estas son las cualidades en las que puedes fijar tu mirada cuando la desesperación y el agotamiento se acercan.

1. Compromiso activo

El compromiso activo tiene la postura de mirar el presente con una profunda conciencia del panorama general. La angustia puede sentirse como una explosión en la sartén de una mente catastrófica, o puede calmarse con la sólida seguridad de que estamos en un lugar intencional. "Pero anímate", dice Dios mientras permite que la angustia entre en tu vida (Juan 16:33). No se equivoquen, nada pasa desapercibido para nuestro Padre Celestial. La continuidad permanente de un mundo ordenado por Dios, expresada en palabras a largo plazo del lenguaje del pacto, impregna toda la vida. angustia marital incluida. Este es un asunto espiritual y, como tal, podemos animarnos y tener confianza en la soberanía de Dios.

La parte activa del compromiso es la postura en la que actúas. Sin pasar por alto la lucha cotidiana, el compromiso activo conserva las expresiones de deseos, sueños e intenciones a largo plazo. En Hebreos 12:2, se nos dice que fijemos nuestros ojos en Jesús. Una postura que incluye fijarse en puntos más allá de la angustia actual es donde podemos poner en marcha la confianza. Es como ver con dos ojos, donde tenemos un ojo en el presente y otro en el panorama general. Es ver más allá del dolor que sentimos ahora lo que marca la diferencia en cómo nos va en la angustia marital.

2. emociones activas

Las emociones activas traen al frente lo que nos ha impactado en el pasado. Nuestras emociones recuerdan con aguda precisión la presencia de una herida. Las emociones, esa fuente integral de significado en lo profundo de nosotros, siguen funcionando como una computadora de fondo debajo de nuestra actividad de momento a momento. Este es un flujo de información a pedido, con cada matiz influenciado por experiencias y eventos que han informado la emoción.

Contrariamente a la creencia popular, el tiempo, por sí solo, no cura el corazón emocional que sangra. Más bien, el procesamiento de la emoción es lo que cambia el significado de heridas dolorosas a un precio aceptable por una lucha matrimonial. La emoción surge para informar o aprender del presente. Ignorar el flujo emocional de la influencia es operar en la oscuridad; pero aprovechar la mensajería es tener en nuestras manos los aspectos más poderosos dentro de nosotros.

Mantenerse activo en nuestra vida emocional requiere conciencia. ¿Qué emoción siento? Cuando algo que mi cónyuge dice o hace "me afecta", ¿cómo me siento? ¿Hay un mensaje emocional debajo de esa experiencia? una experiencia que es el energizante detrás de cómo respondo? y ser analfabeto en lo que representa crea muchas menos posibilidades de responder bien. Esto es especialmente cierto cuando el dolor que se me presenta proviene de alguien que no ve mi corazón por los anhelos que tiene.

Una de las diferencias que ayuda a superar a los cónyuges es evaluar con sinceridad el peso del dolor emocional. Las lesiones y cicatrices pasadas aumentan el dolor en el presente. Las reacciones profundamente arraigadas son difíciles de neutralizar, pero es muy necesario ver realmente lo que está pasando ahora. Sentarse en la emoción presente es fundamental para evitar que se distorsione y se vuelva falsa. Esto no significa dejarlo gritar sin control, aumentarlo a niveles inmanejables o agregarle otras cosas dolorosas. Significa enfrentar el sentimiento, uno a la vez. Un cónyuge que tiene éxito en superar la angustia marital sigue centrándose en la emoción que siente en el presente.

3. Comunicación activa

La comunicación activa es el alma esencial de un matrimonio íntimo. Cuando la arteria de comunicación está constreñida o bloqueada, el oxígeno vital para el mantenimiento del matrimonio se vuelve escaso. Hablar de temas delicados se convierte en un acto peligroso. Las palabras hirientes sin querer se convierten en fuentes de gran dolor. Y las interacciones matrimoniales cambian a un modo defensivo, con cada cónyuge tratando de encontrar un ángulo más seguro desde el cual expresar sus sentimientos. Esta postura drena a ambos cónyuges de lo que los sostendrá a largo plazo.

Mantenerse activo en la comunicación requiere discernimiento. “Venid ahora, estemos a cuenta”, dice el Señor en Isaías 1:18. Piensa con cuidado, piensa con precisión. La implicación es flagrante. Hay puntos ciegos que deben abordarse para enfocarlos. La claridad de nuestra postura personal en la relación matrimonial no es simplemente un hecho. Volver a "escuchar lo que asumo que escucho" versus "escuchar lo que mi cónyuge realmente siente" es un proceso precario. Los malentendidos, las conclusiones inexactas y los significados asignados son respuestas que cierran la comunicación. La actitud defensiva cierra la puerta, y las interacciones ausentes de los sentimientos reales crean un desierto hambriento en un matrimonio.

La comunicación activa siempre debe implicar una escucha activa. ¿El seguimiento de su cónyuge en su comunicación es como un espejo emocional? reflejamos lo que les estamos escuchando decir. En lugar de saltar a nuestra propia respuesta, la escucha activa le comunica a su cónyuge lo que los está escuchando decir y lo que están diciendo sobre sus sentimientos. sin discrepar, sin evaluar y sin sustraerse a su verdad emocional vivida. Cuando las parejas pueden hacer esto, la verdad de lo que está en su corazón se puede escuchar y ver, y pueden experimentar el dar y recibir la empatía que da vida. Y la empatía abre los corazones para que las parejas superen las luchas en las que se encuentran.

Si a usted y a su cónyuge les resulta difícil superar las dificultades en su matrimonio, no están solos. Muchas parejas necesitan ayuda adicional para practicar el compromiso activo, las emociones activas y la comunicación activa. Nuestro equipo de consejería interno ofrece una consulta de consejería telefónica gratuita por única vez. También podemos referirlo a un consejero de confianza en su área o dirigirlo a nuestro Intensivos matrimoniales Hope Restored . Llámenos al 1.800.661.9800 para obtener más información.

Tenga en cuenta: este artículo no está destinado a cónyuges en un matrimonio abusivo. Los cónyuges en esta situación necesitan asesoramiento detallado y experto que trate específicamente el abuso, como los consejos del libro de Leslie Vernick. El matrimonio emocionalmente destructivo . Si desea hablar sobre su situación con nuestros asesores profesionales, llame al 1.800.661.9800 para concertar una consulta única y gratuita.

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