Construyendo puentes en la soledad íntima

Recientemente encontré un tesoro en el pasillo de entretenimiento de Walmart. Escondido en un contenedor enorme había un álbum lleno de potentes canciones de amor (al menos para mí eran potentes). Una breve transacción más tarde, mis sentimientos de conexión amorosa se elevaron y estaba cantando:

"Entonces, crees que estás solo
Bueno, mi amigo, yo también estoy solo
Quiero volver a mi ciudad junto a la bahía.
Ay, ay, ay. . . "

¿Quizás es la armonía? o tal vez todas las asociaciones que tengo con los tiempos de pelo largo y empapados de amor de mis años de adolescencia? eso hace que me encariñe con esta canción. Sin embargo, ciertamente lo lleva mi imaginación, porque vivo muy lejos de cualquier bahía.

"Es triste, oh, ha habido mañanas en la carretera sin ti
sin tus encantos
Ooh, mi, mi, mi, mi, mi"1

Estar de gira como músico puede no ser una experiencia para muchos de nosotros, pero es probable que la soledad nos haya perseguido a todos. Llevamos un corazón que anhela ser conocido, sentido de una manera que nos reconforta por las distancias que sentimos en nuestras relaciones. Es un anhelo por ese profundo toque interior.

Y cuanto más cerca estamos en la relación, más profundos pueden ser los dolores de la soledad.

La soledad tiene un objeto ? estamos solos por alguien. No es en el vacío de la relación donde se activa la soledad; está en presencia del amor que no se siente, aparte. Separados por la distancia, tal vez, como sugiere la canción, pero creo que hay muchos caminos que conducen a corazones solitarios y muchas formas en que los corazones no se tocan. Quizás la soledad más grande de todas es cuando nuestro corazón está desconectado de nuestra familia o nuestro matrimonio.

Como la forma en que un corazón se siente en conflicto. O en un lugar de estancamiento de la comunicación.

Cuando nuestras palabras caen al suelo en lugar de entrar en el corazón de nuestro cónyuge, viene una tristeza. Una tristeza que es más difícil de aceptar, ya que el corazón está formado ser conocido . Estar lejos como músico de ruta sería más fácil de entender que sentir la distancia cuando estás en la misma habitación o en la misma cama. Hay una traición que nuestro corazón siente en ese tipo de soledad. Es como si simplemente no perteneciera allí; es una experiencia fuera de lugar dentro de lo que está diseñado para ser un vínculo unificado.

Necesitamos un camino de regreso al corazón del otro.

Navegando la soledad íntima

La soledad, como el agua en un terreno irregular, encuentra huecos en los que asentarse dentro de nuestro vasto paisaje interior. Puede fluir hacia nuestros recuerdos de tiempos más cercanos y traer el aguijón de lo que falta de manera repetitiva. La soledad nos visita en los tirones de corazón de una película. La soledad viene llamando en un hechizo de vigilia durante la noche. Los charcos pueden ser difíciles de esquivar. Sin alguna intención, la soledad seguirá apareciendo en nuestro camino.

Entendiendo la soledad íntima

Dentro de cualquier relación se encuentra un curso de obstáculos. Los obstáculos surgen de las diferentes personalidades que, a veces, no ven, no están de acuerdo ni se preocupan por el otro: respuesta tentativa en la incertidumbre, respuesta cuidadosa al herir, respuesta defensiva en la guerra. Todos ellos ponen nuestros corazones detrás de una línea invisible de protección. ¿Nuestro corazón está haciendo lo que debe bajo una amenaza real o percibida? hace límites. defiende Crea muros de seguridad. Muros que mantienen alejado el daño y nos permiten sobrevivir, sanar y prosperar detrás de él.

Nuestro adversario está listo para destrozarnos, dispuesto a usar a los más cercanos a nosotros para sus órdenes. Escuche la exhortación de Pedro: "Sed sobrios, velad. Vuestro adversario el diablo ronda como león rugiente, buscando a quien devorar. Resístanlo, firmes en la fe" (1 Pedro 5:8-9a).

Mientras estamos en nuestro mejor momento, nuestro corazón nos protege del dolor y sus trágicos efectos. En nuestro peor momento, nuestro corazón percibe un ataque cuando la bondad de la vida se siente como un peligro. Mientras tanto, retirarse de una postura de protección solo es posible cuando el corazón está convencido de la seguridad. Y mientras espera, se pregunta, tanteando para comprobar, la soledad es nuestra compañera.

La soledad dura hasta que llega la seguridad de la empatía.

El término "esperar bien" describe la postura que se siente sola. Esperando a que vuelva la conexión. Esperando que la apertura brille dentro y fuera de nuestro corazón. Esperando que regrese la seguridad para que podamos ser una expresión más clara de lo que Dios nos hizo ser. A la espera de una expresión segura, esperanzadora y libre de cargas. Mientras nos acostamos detrás de nuestra protección, podemos esperar bien asumiendo la responsabilidad de nuestro propio corazón en lugar de centrarnos en la persona insegura del otro lado. Cuando somos dueños de nuestra experiencia, estamos trabajando en nuestra timonera, con nuestra propia vida interior, donde tenemos acceso y poder reales.

Manejar la soledad íntima

Superar la tormenta de la soledad, como el desafío de un músico de ruta, es un acto de fe. Fe en lo que no está presente en nuestra experiencia. Fe en qué intimidad y amor podría ser y ha sido . Mantener nuestra vida emocional en sintonía con la dirección del amor cuando la soledad se ha instalado requiere un esfuerzo intencional.

El escritor de Corintios exclama: "El amor todo lo soporta, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor nunca acaba” (1 Corintios 13:7-8a). El amor es el lugar para encontrar esperanza y mantener nuestra expectativa razonable de que la búsqueda vale la pena.

En segundo lugar, no conozco una herramienta de gestión del amor más potente que la de la vitalidad espiritual. La profunda experiencia del amor de Dios le da recursos al corazón para mantenerlo alejado de los sumideros de la soledad. La naturaleza confiable de Dios une los barrancos donde fluyen las emociones difíciles de contener. “Me buscaréis y me hallaréis, porque me buscaréis de todo vuestro corazón” (Jeremías 29:13). Nuestra búsqueda atravesará la niebla espiritual que se asienta en los caminos solitarios del viaje.

Tal vez la avenida que se puede pasar por alto más fácilmente es nuestro cuidado del yo físico. Como tercer aspecto de permanecer bien en un lugar solitario, es una postura de cuidar, nutrir y apreciar nuestros cuerpos. Se nos han dado cuerpos a la imagen de Dios y somos portadores de su Espíritu que vive en nosotros. Es una crianza que fluye de adentro hacia afuera. Espera bien mientras cuidas tu cuerpo para honrar a Dios nuestro hacedor. La mayordomía de tu yo físico bajo la mirada de Dios es un regalo que le estás dando.

Un aspecto final del manejo de nuestra soledad íntima es el uso intencional de nuestras mentes. Pablo desafía a Timoteo con la siguiente perspectiva: "Porque Dios no nos ha dado espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio" (2 Timoteo 1:7). Una mente equilibrada está en contacto con las opciones, perspectivas y matices involucrados en asuntos de soledad.

Posesión de la soledad íntima

La soledad no se trata simplemente de la otra persona en su matrimonio. La soledad cuenta una historia de tu propio corazón, incluso cuando el drama lo elige tu pareja. En lugar de adoptar la posición impotente de "sólo la víctima", la soledad puede convertirse en un estudio de lo que sucede en las vastas regiones de tu propio corazón.

Adopte una postura curiosa, una que esté dispuesta a dejar de reaccionar simplemente y mire más profundamente los sentimientos que se despiertan en su interior. Sentimientos de abandono, traición e impotencia. Esperanzas como el cuidado, la pasión y la intimidad. O anhelos de confianza, apoyo y esperanza.

Estos sentimientos residen dentro de ti, momento a momento, y te envían señales de lo que atesoras y valoras. Estos sentimientos están en el presente y están a su alcance para identificarlos, examinarlos y escucharlos. Los recuerdos están en el pasado, los sueños están en el futuro, pero estos sentimientos están en el ahora. Aquí es donde tienes el poder real. Poder de poseer lo que tus sentimientos significan para ti. Poder para dejar que estos sentimientos importen. Poder para asumir la responsabilidad de sus propios sentimientos.

Comunicar la soledad íntima

Hablar de tu soledad es un paso perspicaz y vulnerable que debes tomar. Se necesita discernimiento para evitar la culpa al expresar nuestros sentimientos. Si su cónyuge tiene la responsabilidad de asumir su parte en una angustia, debe ser él quien la recoja. El cónyuge que discierne se comunica de manera que pueda ser recibido por el otro.

Un enfoque de comunicación eficaz es hablar desde la propia verdad experiencial. "Yo siento" es una verdad experiencial. Se enfoca en lo que actualmente es cierto dentro de ti y tiene la mejor oportunidad de que ese sentimiento se vea afectado en la interacción. "Cuando esto sucede, me siento. . . " "Siento . . . cuando haces esto." La estrategia es simple, tan simple como conducir en el propio carril en una carretera. El arte de mantenerse en su propio carril es el desafío. Los sentimientos profundos tienen formas de cegarnos a nuestra propia comunicación.

¿Qué clase de compañera ha sido para ti la soledad? ¿Te sientes víctima de tu desconexión? La construcción de puentes con sentimientos de soledad crea un camino a través de los sentimientos que fluyen y te lleva hacia adelante. Dale a la respuesta intencional la oportunidad de ayudarte en el viaje.

Si desea hablar con alguien sobre la soledad que siente en el matrimonio, lo alentamos a que llame a nuestro equipo de atención y asesoramiento al 1.800.661.9800. Contáctenos de lunes a viernes 8 am a las 4 de la tarde para programar una consulta telefónica gratuita única con uno de nuestros asesores internos. También puede recibir recomendaciones de oración y recursos para su viaje.

Otra opción para usted y su cónyuge son nuestros retiros de consejería matrimonial Hope Restored. En el transcurso de varios días, usted y su cónyuge son guiados por terapeutas matrimoniales capacitados a través de un programa basado en la Biblia diseñado para parejas en crisis. Obtenga más información visitando HopeRestoredCanada.ca o llame al 1.833.999.HOPE (4673).