Al final del día, a menudo me pregunto a dónde fueron todas las horas, luego pienso en cómo podría haber aprovechado más ese tiempo. Como dijo una vez Benjamin Franklin, "El tiempo perdido nunca se vuelve a encontrar".

Tal vez usted puede relacionarse?

Ya es bastante difícil lograr todo lo que se necesita hacer en un día, y mucho menos hacer tiempo para invertir realmente en su matrimonio. La investigación, sin embargo, muestra una buena razón para hacer tiempo intencionalmente para su cónyuge. Según un estudio publicado por el Instituto de Estudios de la Familia del gobierno australiano, los investigadores notaron que las parejas que llevaban más tiempo casadas mantenían sus recuerdos compartidos como un factor principal en la salud de sus relaciones. recuerdos que requieren algo de tiempo!

Asesoramiento de expertos

Este mes, conversamos con los expertos para brindarle ocho consejos prácticos para hacer tiempo en su matrimonio y hacer que su relación vuelva a ser el centro de atención.

  1. Haz tiempo reduciendo la velocidad. Para darle tiempo a su cónyuge, primero deben hacer tiempo el uno para el otro. Mire las cosas que ocupan su tiempo y pregúntese cómo puede crear más espacio para su relación. "El amor a la fuga eventualmente resultará en amor en las rocas", escribe el Dr. johnny c parker jr. en Renovando su matrimonio habitación por habitación . "Disminuir la velocidad requiere simplificar tu vida y enfocarte intencionalmente en las cosas que son importantes para ti. [Esto] es intimidad intencional".

  2. ¿Reservar tiempo para hablar entre nosotros? y realmente hablar! Lesli Doares, terapeuta matrimonial y familiar licenciada, aconseja a las parejas que pasen tan solo 30 minutos al día en comunicación directa e ininterrumpida entre sí, diciendo que esto "inocula su relación del estancamiento y el declive". Esta comunicación, dice ella, lo ayudará a pasar del mero intercambio de información a una forma más profunda de comunicación, que según ella es la base para una verdadera intimidad.

  3. Esté al tanto de las necesidades únicas de cada uno. Shannon Battle, directora clínica de Family Services of America, dice que los cónyuges pueden distanciarse el uno del otro si no prestan atención a las necesidades de su pareja. "A todos nos gustaría tener cónyuges expertos en leer la mente", dice ella. "Sin embargo, nadie puede informarle sobre sus necesidades si no se las comunica. Pueden pasar todo el día juntos y seguir siendo completos extraños".

  4. Intenta algo nuevo ? ¡es bueno para tu salud! Si estás apartando tiempo intencionalmente para tu relación, ¡haz una cita! Doares dice que las nuevas experiencias ayudan a activar neurotransmisores positivos en el cerebro. ¿Necesitas inspiración creativa? Consulte nuestra lista de grandes ideas para citas .

  5. No deje que el "trabajo a domicilio" ocupe demasiado tiempo. Cari Andreani, bloguera sobre matrimonios, es esposa de un militar y ha encontrado formas de hacer malabarismos con los despliegues de seis meses de su esposo y sus propios horarios de trabajo durante sus 16 años de matrimonio. "Tienes que ser creativo con tu tiempo en este tipo de situaciones", dice Andreani. "Para hacer tiempo para mi esposo, llego temprano al trabajo, me ocupo de las cosas en mi hora del almuerzo e incluso me quedo un rato después del trabajo para hacer mis cosas. Dejo todo en el trabajo para poder concentrarme en mi familia cuando llegue a casa".

  6. Acérquense el uno al otro, incluso cuando las circunstancias parezcan demasiado difíciles de manejar.Dr. Jan Harrell, psicóloga clínica, dice que las parejas a veces pueden sentirse abrumadas por los capítulos de la vida a través de los cuales no saben cómo navegar emocionalmente. "Se vuelve insoportable, solitario y doloroso", dice, "y la gente [siente] que se ha desenamorado. El amor se ha enterrado debajo de una acumulación de decepción, dolor, sentirse incomprendido e impotencia acerca de cómo cambiar la relación". Harrell dice que es especialmente importante unirse durante los momentos difíciles y recordar que se aman. "Recuerden que se aman y que es difícil en este momento".

  7. Mantenga su relación como su máxima prioridad. Cuando otras áreas de responsabilidad exigen su atención, su matrimonio puede comenzar a pasar a un segundo plano. muchas veces sin que te des cuenta. Cada día, pregúntese si intencionalmente está dedicando tiempo a su relación con su cónyuge. "No conozco nada que prospere con el abandono, y esto incluye el matrimonio", dice Doares.

  8. Invita a Dios a tu vida diaria. El experto en relaciones Roland Hinds, autor de ¿Eres adecuado para mí? ¿De quién es la elección de todos modos? , enfatiza la importancia de hacer de Dios el centro de su matrimonio. Él sugiere adoptar hábitos prácticos como orar juntos todos los días. "Permitirle a Dios un lugar en la relación de pareja", dice, "es donde comienza la intimidad y debe mantenerse".

La referencia a las personas y organizaciones citadas no constituye un respaldo general ni al trabajo externo de las personas ni a sus respectivas organizaciones.

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