Históricamente, nunca he tenido mucho de un? práctica de oración . Estaba acostumbrado a recitar oraciones a la hora de comer y? buscando el apoyo de Dios para intenciones especiales. Pero fuera de eso, nunca había creado un espacio para la oración personal en mi vida.

Este año, me desafié a mí mismo a finalmente hacer precisamente eso. Comencé con la práctica de un diario de oración diario durante la Cuaresma, seguido de la promesa de escribir sobre esa experiencia para Grotto. Logré completar la práctica? un poco para mi propia sorpresa. Incluso opté por adaptarme y continuar la práctica en los meses posteriores. Aquí están mis mejores consejos para aquellos que se sienten llamados a comenzar una? práctica diaria de oración pero no sé por dónde empezar. Créeme: si yo puedo hacerlo, tú también puedes.

Conoce tu "por qué"

Así como una inscripción para un maratón puede motivar a los corredores a entrenar incluso cuando no les apetece, ¿un objetivo final te motivará a ti a hacerlo? continúa orando en días ocupados. ¿Contemplar cuál? cualidades que esperas que te aporte la práctica de la oración . ¿Más tranquilo? ¿Más conexión con Dios? ¿Más gratitud? ¿Más paciencia? ¿Una respuesta con respecto a una decisión difícil? ¿Menos ajetreo?

Luego imagina cómo será diferente tu vida una vez que poseas esas cualidades. Mantenga esa visión en mente como una motivación. Considere hacer un balance cada semana para realizar un seguimiento de su práctica y su impacto en su vida.

Me beneficié enormemente de los diversos puntos de control en mi diario de Cuaresma para mantenerme motivado. Estos puntos de control me recordaron por qué comencé la práctica de la oración y renové mi compromiso con ella.

Utilice una oración o recurso existente

Me alegro de haber elegido una plantilla de diario de oración cuando comencé mi práctica para no tener que pensar en qué escribir u orar. Eso liberó mi energía para concentrarme en la práctica. Para aquellos que quieren utilizar un recurso preexistente, abundan muchas opciones. ¿El ignaciano? examen ¿Es un formato que te ayuda a reflexionar sobre las alegrías y desafíos del día? es una de mis oraciones favoritas. ¿También me encanta la "Confianza del Paciente"? oración de Teilhard de Chardin , que he usado en el pasado para recordarme a mí mismo que debo "confiar en la lenta obra de Dios". También puedes usar una aplicación como? Santificar para la oración y? atención plena . Internet también tiene excelentes recursos para descargar plantillas de diarios de oración.

Haz que sea fácil elegir tu práctica

¿Será más fácil elegir tu nuevo? práctica de oración por encima de otras distracciones si los materiales que necesita son de fácil acceso. Marque sus meditaciones u oraciones guiadas favoritas en su navegador de Internet para que estén listas cuando las necesite. Imprima una copia de una oración en particular y péguela en la pared o en el espejo de su habitación. Mantuve el diario de Cuaresma y un bolígrafo en mi mesita de noche durante mi tiempo con la práctica del diario de Cuaresma. Eso me facilitó completar el diario inmediatamente después de despertarme, en lugar de alcanzar mi teléfono y distraerme con los mensajes.

Crear responsabilidad externa

La responsabilidad externa puede ser un gran apoyo para solidificar su práctica. Realice una práctica de oración de su elección con un amigo. Establezca una fecha en el calendario con su cónyuge o director espiritual para discutir lo que ha ganado con su oración. Únase a un círculo de oración semanal.

La responsabilidad externa puede ser particularmente útil al comienzo de un nuevo hábito. Es probable que, con el tiempo, llegue a un punto en el que los beneficios de su práctica de oración se conviertan en una motivación suficiente. Este fue el caso con mi experiencia. Mi promesa de escribir un artículo sobre mi experiencia en el diario de Cuaresma me ayudó a ser responsable al principio. Una vez que adquirí el hábito y comencé a ver resultados, esos beneficios se convirtieron en su propia motivación.

Mantente flexible y realista

Finalmente, asegúrese de que los objetivos de su práctica de oración sean flexibles y realistas. Crea una meta para orar algunas veces a la semana en lugar de todos los días, si eso se siente más realista. Permita que su práctica cambie con el tiempo. Está bien descartar su plan original y reemplazarlo con algo que funcione mejor.

Esté abierto a probar otros tipos de oración también. Por ejemplo, varíe la hora en que ora cada día. ¿Intentar otros modos de oración, como la meditación caminando? oración imaginativa , ¿escuchar? musica reflexiva , escribiendo en un? diario de oración , recitar un rosario o leer una reflexión diaria.

Yo también ajusté mi práctica una vez que llegué al final oficial de mi ejercicio de oración de Cuaresma. Reemplacé el diario diario de Cuaresma con una práctica diaria de diario de gratitud, que he podido mantener en los últimos meses. Sobre todo, encuentra una práctica de oración con la que te conectes y disfrutes haciéndola.

La oración, como cualquier hábito nuevo, toma tiempo para desarrollarse. Sea paciente con usted mismo. ¿No se trata de ser perfecto? se trata de disfrutar el proceso de construir una conexión con Dios y profundizar tu vida espiritual. ¡Felicidades por empezar! Diviértete explorando lo que funciona para ti.