En noviembre pasado, la Asociación Estadounidense de Psicología publicó su informe anual " Estrés en Estados Unidos " informe. Los resultados son asombrosos: hasta dos tercios de los estadounidenses informaron estar estresados por el dinero, el trabajo, la violencia y el crimen, el clima político actual y/o el futuro de nuestra nación.

Desafortunadamente, en la cultura moderna, el estrés suele considerarse algo bueno. "Oh, estoy muy estresada con toda esta tarea. No sé cómo lo terminaré para el jueves." "¿Me llevaré el trabajo a casa otra vez esta noche? Simplemente no puedo tomar un descanso."

Estamos ocupados porque tenemos cosas importantes que hacer. Estamos ocupados porque nuestras vidas tienen un propósito. Somos estudiantes, profesionales y nos abrimos camino por nuestra cuenta.

A menudo nuestro mundo glorifica este ajetreo, animándonos a ser la mejor versión de nosotros mismos. "Perder peso." "Mantenga un calendario social completo". "Quédate hasta tarde en el trabajo". En resumen, "esfuérzate más" y "hazlo mejor".

Y en cierto modo, estas son cosas buenas.

Pero con demasiada frecuencia permitimos que el ajetreo de nuestra vida diaria nos deje fuera de la realidad de que ser la mejor versión de nosotros mismos incluye una palabra muy importante de tres letras: ALEGRÍA.

Aquí hay cuatro formas factibles de devolver la alegría a su vida, transformando su vida de simplemente "ocupada" a estar verdaderamente ocupada. lleno .

1. Crea un hábito de gratitud y mantente comprometido.

Los clichés suelen ser clichés porque son ciertos. Bueno, adivina qué: tener una "actitud de gratitud" puede transformar tu vida. ¿Cómo se ve en realidad fomentar el agradecimiento?

¿Intento agradecer a Dios por tres cosas cuando estoy en el auto o corriendo? y agradécele en voz alta. Esto me ayuda a recordar que también debo verbalizar mi agradecimiento a quienes me rodean.

Considere la posibilidad de crear un documento de agradecimiento de Google y agregarle algunas cosas cada día. ¡Las posibilidades son muchas! El mejor medio depende de ti: lo importante es que te comprometas con el hábito del agradecimiento y lo mantengas.

Puede que al principio te parezca forzado y probablemente pierdas ocasiones de gratitud, pero cuanto más practiques, más verás los aspectos positivos de la vida.

2. Gestiona cómo interpretas el mundo.

La mayoría de nosotros reconocemos que nuestras emociones están conectadas con los eventos, pero no muchos se dan cuenta de que nuestras emociones están más estrechamente conectadas con nuestras emociones. interpretación de eventos .

Si invito a un amigo a venir a ver el partido y él nunca responde, puedo distanciarme, pensando que me está ignorando. En realidad, es posible que haya terminado cubriendo un turno extra en el trabajo. Si finalmente me armo de valor para hacerle preguntas a mi profesora después de clase y ese profesor es breve conmigo, puedo convencerme de que mis preguntas son demasiado tontas para su tiempo. Cuando, en realidad, es posible que se distraiga con el resumen de su conferencia que debe entregarse antes de la medianoche.

Deberíamos darles a los demás el beneficio de la duda y centrarnos en lo que sabemos en lugar de en lo que interpretamos.

3. Busca encuentros auténticos. Sea un encuentro auténtico.

La autenticidad engendra alegría. S t. Catalina de Siena dijo la famosa frase: "Sé quien Dios quiso que fueras y prenderás fuego al mundo". ¿Ser totalmente tú mismo? ¿Con tus alegrías y esperanzas, luchas y tristezas? y busca ver a los demás tal como son, y te encontrarás contigo mismo como Dios te ve.

Comienza cada día en oración, pidiendo poder ver a Cristo y ser Cristo para quienes te rodean. Poco a poco, un encuentro a la vez, Él os dará la gracia.

4. Comienza a confiar áreas de tu vida a Dios.

Confiar en que las cosas saldrán bien , día tras día, puede resultar difícil.

Puede ser reconfortante escuchar que Dios solo nos da lo que sabe que podemos manejar, pero otra cosa es creer eso cuando atravesamos dificultades y buscamos alegría en el día a día.

La idea de poner toda nuestra vida en Sus manos es algo hermoso y liberador, pero para muchos de nosotros, también es una idea aterradora renunciar a ese tipo de control. Pero si comenzamos a poner intencionalmente un área de nuestras vidas en Sus manos y nos esforzamos por hacer Su voluntad, podemos estar en paz sabiendo que Él guiará nuestros días como Él planeó.

Recordad: nuestra vocación universal es la santidad. ¿A menudo no lo es? qué hacemos ? ¿El ajetreo y el bullicio que ocupan nuestras vidas en nuestra búsqueda de significado y propósito? ¿pero? cómo ¿Lo que hacemos puede transformar nuestras vidas de una vida ocupada a una vida verdaderamente ocupada? lleno . Fomentar el hábito de la auténtica alegría.

Y cuando el estrés y los desafíos de la vida se vuelvan demasiado abrumadores, habla, sal corriendo y come ese helado. Porque la vida muchas veces es dura, y hasta el mismo Jesús sufrió la Agonía en el Huerto.

En El gozo del evangelio , escribe el Papa Francisco: "No huyamos de la resurrección de Jesús, no nos rindamos nunca, pase lo que pase. ¡Que nada inspire más que su vida, que nos impulsa hacia adelante!"

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