Conozco ese sentimiento.

Ya sabes cuál. Aquel en el que has lastimado a alguien. O te has lastimado. Tal vez ambos. Alguien era inocente y le causaste dolor. Quizás no eran tan inocentes y les causaste dolor. ¿Tal vez fue un extraño, tal vez alguien cercano? tal vez incluso la persona que más amas.

En cualquier caso, es algo que cada uno de nosotros haremos a lo largo de nuestra vida, probablemente varias veces. Eso no hace que esté bien ni duela menos. ¿Pero lastimar a otros? es una experiencia humana común. ¿Desde que sucedió? más bien, ¿desde que lo hiciste? Probablemente haya hecho una o más de las siguientes preguntas:

¿Cómo me recupero?

¿Cómo hago las paces?

¿Cómo puedo seguir adelante?

¿Cómo puedo compensar lo que he hecho? ¿Es siquiera posible?

¿Cómo dejé que esto sucediera?

¿Qué dice esto de mí, que soy capaz de esto?

Preguntas como estas pueden dejarte en un lugar oscuro. Pero no todo está perdido. Hay personas que se han recuperado de errores peores que el suyo y existe un proceso que le ayudará a retomar el rumbo. El viaje no será fácil, rápido ni exento de dolores. Pero si pones la reflexión y el esfuerzo necesarios, podrás superar tu transgresión y convertirte en una mejor persona en el proceso.

¿Aquí hay cinco R para ayudarle a recuperarse? Estos son pasos necesarios para abordar su error y aprender de él de una manera positiva y productiva.

1. Reflejar

Primero, tómate un tiempo para pensar en lo que pasó. Algunas o todas estas preguntas de autoanálisis pueden ser un punto de partida útil.

  • ¿Qué condujo a esto? ¿Es este un patrón de comportamiento que se intensificó?
  • ¿Fue esta una tormenta perfecta de circunstancias que me llevaron a actuar fuera de lo común?
  • ¿Qué estaba sintiendo? ¿Qué estaba pensando? ¿Con quién estaba?
  • ¿Había una parte de mí así? buscado ¿para hacer esto?
  • ¿Hubo presiones o tentaciones externas como estatus, dinero, placer o control?
  • ¿Estaba tratando de complacer o impresionar a alguien?
  • ¿Fue esta una decisión consciente o estaba navegando con el piloto automático de los malos hábitos?
  • ¿Cuáles eran mis intenciones? ¿Estaba tratando de hacer algo bueno pero lo hice de manera incorrecta?
  • ¿Anticipé o incluso consideré estas consecuencias?
  • ¿Quién resultó herido y cómo lo fueron? ¿Qué tan gravemente heridos estaban?
  • ¿Qué tan mal estoy?

Considerar estas preguntas puede ayudarte a identificar qué te llevó a actuar de esta manera. Pueden ayudarle a entenderse a sí mismo, a aceptar las consecuencias y a evitar malas decisiones similares en el futuro.

2. Reagruparse

A continuación, es hora de comunicarse con personas que puedan ayudarlo a recuperarse y reagruparse. Encuentre a alguien con quien hablar en quien pueda confiar. En momentos como este, a menudo necesitamos la ayuda de alguien que pueda brindarnos una perspectiva externa. ¿Quién es un mentor u otra persona sabia a quien puedes recurrir?

Quizás sea útil reunirse con un asesor espiritual, consejero o terapeuta para que le ayude a procesar la situación. Si esta es una forma habitual en la que comete errores, puede que le resulte útil un grupo de apoyo. Con un poco de investigación, probablemente puedas encontrar un grupo alentador de personas que luchan exactamente con lo que estás pasando. No hay nada como un poco de compañerismo y responsabilidad para ayudarte a cambiar las cosas y mantenerte encaminado.

Como profesor de secundaria, he tenido el privilegio de caminar con varios alumnos y exalumnos mientras intentaban recuperarse de diversas indiscreciones. A veces, todo lo que necesitamos para encontrar la fuerza para un nuevo comienzo son las voces alentadoras de quienes pueden hacer tres cosas: no minimizar lo que hemos hecho; continúan creyendo en nosotros y continúan recordándonos que creamos en nosotros mismos.

3. Resolver

Después de reflexionar sobre el pasado y reagruparnos en el presente, toca mirar hacia el futuro. ¿Cómo puedes asegurarte de que esto no vuelva a suceder? Incluso si tiene dudas sobre su capacidad para cambiar, se debe a usted mismo y a los demás tomar algunas medidas para hacerlo mejor. A veces el dolor de lo que hemos hecho es suficiente para impedirnos volver a hacerlo en el futuro. Pero la mayoría de las veces, el cambio real requiere algunas medidas prácticas.

Una vez conocí a una chica que, cuando tenía poco más de 20 años, seguía teniendo relaciones románticas con el tipo de gente equivocada. ¿Estamos hablando de chicos con adicciones, problemas de salud mental, personalidades manipuladoras, una diferencia de edad de 30 años, higiene cuestionable? Tu dilo.

Entonces, un día, decidió que estaba harta y decidió tomarse un año de descanso. Hizo muchos cambios posteriores, pero todo comenzó con ese simple acto. Unos años más tarde, está felizmente casada y tiene hijos. Fue difícil, pero pudo emprender el largo y difícil camino de cambiar su vida comenzando con una resolución simple y específica.

Tenga en cuenta que es posible que tenga que lidiar con las consecuencias de esta acción por un tiempo. Afronta las consecuencias con honestidad. No permita que la gente use esto como excusa para tratarlo injustamente, pero reconozca lo que ha hecho y acepte que sus acciones tienen un costo. ¿A veces el daño que hemos causado no se puede deshacer? pero podemos dar pasos positivos para el futuro.

4. Conciliar

Ahora que ha considerado sus acciones y cómo abordarlas en el futuro, es hora de intentar disculparse con las personas a las que lastimó. No te equivoques, este paso es DIFÍCIL. Al disculparse, es posible que enfrente el rechazo y el ridículo en lugar del perdón y la reconciliación que desea. Pero iniciará el proceso de corregir la situación y hará que sea más fácil para las personas a las que has herido seguir adelante cuando estén preparadas.

La siguiente parte puede sonar extraña: también debes intentar reconciliarte contigo mismo. Es posible que se haya decepcionado y lastimado, quizás más de lo que cree. Luchar por perdonarte a ti mismo por tus errores puede ser una de las experiencias más dolorosas de la vida. Puede llevar mucho tiempo y requerir terapia profesional.

Parte de perdonarse a uno mismo también puede incluir reconciliarse con Dios. Esto puede ser algo que se haga en privado o con la ayuda de un ministro. Recomiendo ambos. A menudo necesitamos una expresión exterior palpable y significativa para solidificar una resolución interior con la que deseamos comprometernos.

Una vez conocí a un sacerdote que trabajaba como capellán de prisión. Dijo que escuchar las confesiones de los reclusos a través del sacramento de la reconciliación produjo transformaciones notables. Dijo que los guardias le informaban con frecuencia que habían visto un cambio en la actitud y el comportamiento de los reclusos después de confesarse, y que a menudo solicitaban su presencia cuando llegaba un nuevo recluso.

Creo en un Dios amoroso y misericordioso que perdona todos los pecados, por graves que sean. Aún así, he descubierto que el proceso de nombrar ese pecado y profesar el deseo de vivir de manera diferente es una experiencia verdaderamente poderosa. En ninguna parte he experimentado esto más agudamente que a través de una admisión verbal de mis pecados ante Dios en confesión.

5. Recordar

Finalmente, recuerda que hay bondad en ti. Eres más que lo peor que has hecho en tu vida. Incluso si es un hábito o una serie de acciones, esto no tiene por qué definirte. Esto no significa que seas una persona mala o irredimible.

A lo largo del proceso establecido en estos cinco pasos, recuerda quién eres y quién quieres ser. Y recuerda que con un poco de reflexión, algo de resolución, algo de ayuda, algunos primeros pasos difíciles y un poco de la gracia de Dios, ¿eres capaz de ser esa misma persona? la persona para la que fuiste creado.

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