Me avergüenza admitir que la época más maravillosa del año puede sacar lo peor de mí.

Las fiestas interminables y otros compromisos sociales. Las compras perpetuas. Las horas dedicadas a envolver regalos y escribir sobres. Es todo un poco loco si no tengo cuidado. ¿Es suficiente para hacerme perder el foco en el corazón y el alma del asunto, para sentirme como un copo de nieve sacudido por un viento helado? salvaje y fuera de control.?

Pero las vacaciones no tienen por qué sacar lo peor de nosotros. Incluso si tienes la familia más exigente, el calendario social más sólido o la lista de tarjetas navideñas más larga, adoptar el enfoque correcto para esta época del año puede ayudarte a prosperar. Todo comienza con la práctica de establecer y mantener límites saludables, que es el mejor regalo que podemos hacernos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos en estas fiestas. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a implementar esta práctica.

Comenzar con el fin en mente

Los primeros límites que debe establecer están relacionados con sus propias expectativas. Incluso antes de que lleguen las fiestas, es importante tomarse un tiempo para reflexionar y prepararse para los próximos meses de compras, reuniones sociales e interacciones familiares. Tómese una tarde para sentarse con las siguientes preguntas para que, en lugar de sentirse agotado y agotado cuando llegue enero, pueda ingresar al contenido del nuevo año y renovarse:

  • ¿Cómo quieres que se vean, se sientan, suenen, sepan o huelan las fiestas?
  • ¿Qué necesitas para disfrutar plenamente de esta temporada?
  • ¿Cuánto dinero puede gastar razonablemente sin causar estrés financiero y/o crear deuda?
  • ¿A qué eventos estás dispuesto a renunciar para crear una agenda social más manejable? ¿Cuáles son innegociables?
  • ¿Cómo quieres sentirte, en general, el 1 de enero? ¿Qué pasos le ayudarán a lograrlo?

Estas preguntas son sólo un punto de partida, pero le ayudarán a explorar sus objetivos. Esto le ayudará a establecer algunos límites y a tomar algunas decisiones para alcanzarlos.

¿Sea claro con sus límites, pero compasivo en su comunicación?

Las emociones tienden a ser intensas durante las vacaciones y las familias suelen caer en una mentalidad de escasez a la hora de compartir tiempo y atención. Tu sabes como va. Un lado de la familia celebra el Día de Acción de Gracias y, de repente, están negociando que te quedes toda la semana. O se está extendiendo en una familia mixta con muchas partes móviles. ¿Todos piden más, más, más? más de tu tiempo, más de tu presencia, más de tu energía de la que posiblemente puedas dar.

Revise sus reflexiones de principios de temporada. Pídele al Espíritu Santo que te ayude a encontrar palabras para hablar que den frutos en tus relaciones. Pregúntese con qué puede comprometerse razonablemente y luego ofrezca un compromiso de manera clara pero compasiva.

Una forma sencilla de hacerlo es reemplazar palabras como "pero" o "sin embargo" por "y" o "al mismo tiempo". Por ejemplo: "Sé lo importante que es para ti que toda la familia pase la Navidad junta. Al mismo tiempo, es importante para nosotros que establezcamos nuestras propias tradiciones. ¿Qué tal si venimos a celebrar contigo durante un fin de semana largo el Año Nuevo?"

¿Establecer límites creará alguna fricción en sus relaciones? Probablemente. Pero establecer esos límites es una necesidad para su bienestar y también ayuda a la otra parte a comprender sus necesidades. Puede ser difícil establecer estos límites, pero cuando lleguen las vacaciones del próximo año, todos sabrán qué esperar y cuál es la mejor manera de adaptarse unos a otros.

Utilice sus sentidos para controlar periódicamente sus límites

Con los límites, no puedes establecerlos y olvidarlos como si fueran una olla de cocción lenta. Requieren tiempo, atención y ajustes regulares. Si bien establecer y mantener límites claros definitivamente requiere más tiempo y energía al principio, lo que vale la pena en términos de tranquilidad valdrá la pena.

Usar nuestros sentidos como guía es una excelente manera de conectarnos cuando notamos nuestra mente. y horarios? están fuera de control. Supongamos que desea una temporada navideña con un sabor picante y dulce, que se sienta como una cálida manta de cachemira y que suene como una risa amistosa que burbujea como champán. Si una tarde te das cuenta de que se parece al interior de tu SUV, huele a café del día anterior y suena a furia en la carretera, es hora de tomar un respiro. Reduzca la velocidad, aléjese y envíe una oración rápida "Jesús, toma el volante" para controlar tus límites.

Los sentidos son los medios por los cuales experimentamos el mundo. Úselos para comprobar y confiar en lo que le dicen cuando su mente va demasiado rápido. Si estableces tus objetivos sensoriales para la temporada, como comentamos anteriormente, sabrás si estás en el camino correcto. o virar hacia un ventisquero.

Conclusión: establezca límites y prospere durante las vacaciones

Esta temporada navideña puede ser más reparadora y satisfactoria si estamos dispuestos a hacer el arduo trabajo de establecer límites con nosotros mismos y nuestros seres queridos. El fruto de este trabajo será que prevendrá el resentimiento, lo que conducirá a una temporada más pacífica.

Más que eso, sin embargo, los límites nos brindan expectativas saludables sobre las cuales construir durante las próximas temporadas navideñas. para nosotros y para aquellos que nos importan. Con esto en mente, podemos estar seguros de que estamos dando el regalo que significa más que cualquier cosa que podríamos llevarnos a casa en una tienda: nuestro mejor y más presente yo.

? 2023Gruta